佐々木希さんは、Instagramで手料理をアップしているが

年末年始の豪華でカロリーの高そうな料理から一変

食事をいつものヘルシーパターンにチェンジする宣言がありましたね☆彡

 

また、年末年始の高カロリーな食事をとった時などは、

ジョギングをしたり等と、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを

考えていたようです。

 

ちなみに、佐々木希さんは小松菜のナムルを作ったようですね。

私もナムルは時々作ります。

栄養士の資格が無いので、わかりませんが

もやしのナムルなんかは、カロリーが低い方なのでしょうか?

 

参考程度に作り方を

①沸騰したお湯にもやしを5分ほど茹でます。電子レンジの野菜茹で物でもOK

②茹でたもやしをざるに上げて軽く塩を振ります。

③10分ほど待ってあら熱が取れたら、もやしの水分を出来るだけ搾り取ります。※ヤケドに注意

④後は、ゴマ油、塩、コショウ、白ごまを適量かけて混ぜれば完成!

 

ゴマ油を使っているので、ヘルシーか分かりませんが

モデルを目指している方への食事『モデル飯』の参考になれば幸いです。

それではまた。

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