人気モデルのにこるんこと藤田ニコルさんが

最近ジムで行っているトレーニングを

インスタグラムにて動画を公開していますね。

 

にこるんファンの中には、

あの体型に憧れて、同じ体型になりたいって人は

多いのではないでしょうか？

 

また、モデル藤田ニコルさんが

ジムに行ってるという情報で

ジム通いを始めて努力している人も

結構いるかと思います。

 

ただ、実際にどんなトレーニングを

すればいいのかわからい。

モデル藤田ニコルさんが、

実際にどんなトレーニングをしてるのだろう？

と考えちゃいます。

にこるんと同じ体型になりたい人には

それがわかると嬉しいですよね。

 

前置きが長くなりましたが、

まずは肩とお尻のトレーニングの様子。

 

 

肩のトレーニングは、

なで肩が気になる人だけでいいのかな？

にこるんといえばテレビ番組でも

紹介されていた、カチカチに鍛えられたお尻。

まずはお尻のトレーニングを

真似して鍛えるのが良さそうです。

 

そしてお次は腹筋と内もも。

私も最近お腹が気になりだしてきたので

鍛えなければなんて考えてます・・・。

とりあえず腹筋はやってるって人は多いのかな？

昔、ウェイトリフティングをやっていた人に

みんな、腹筋ばかりやるので腰を痛める

腹筋と背筋をバランス良く鍛える事が大事

とアドバイスを貰ったことがあります。

 

内もものトレーニング。

内ももって筋トレをしない人には

あまり意識してる人少ないかもしれませんが

日本人に多いO脚の原因の一つとして

内ももの筋肉が鍛えられていない

ってのがあるんです。

キレイな立ち姿を見せる為にも

鍛える事をオススメします。

 

最後にたるみが気になる二の腕。

二の腕はペットボトルに水を入れて

鍛えるのが有名ですよね。

 


スタイルが大事なモデルですが

こうやって継続してトレーニングしている事が

素晴らしいですね☆彡

 

 

 

 

More from my site

Twitterもよろしくお願いします。
モデル通❤　https://twitter.com/model__news