佐々木希さんは、Instagramで手料理をアップしているが
年末年始の豪華でカロリーの高そうな料理から一変
食事をいつものヘルシーパターンにチェンジする宣言がありましたね☆彡
また、年末年始の高カロリーな食事をとった時などは、
ジョギングをしたり等と、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを
考えていたようです。
ちなみに、佐々木希さんは小松菜のナムルを作ったようですね。
私もナムルは時々作ります。
栄養士の資格が無いので、わかりませんが
もやしのナムルなんかは、カロリーが低い方なのでしょうか？
参考程度に作り方を
①沸騰したお湯にもやしを5分ほど茹でます。電子レンジの野菜茹で物でもOK
②茹でたもやしをざるに上げて軽く塩を振ります。
③10分ほど待ってあら熱が取れたら、もやしの水分を出来るだけ搾り取ります。※ヤケドに注意
④後は、ゴマ油、塩、コショウ、白ごまを適量かけて混ぜれば完成！
ゴマ油を使っているので、ヘルシーか分かりませんが
モデルを目指している方への食事『モデル飯』の参考になれば幸いです。
それではまた。
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